Programma Hechting & Relaties
Dit is een programma dat niet alleen inzichten biedt, maar ook praktische technieken aanreikt om duurzame veranderingen te bewerkstelligen. Deelnemers kunnen de diepere lagen van hun eigen gedrag, gevoel, ervaring en dat van hun partners begrijpen. Dit traject is relevant voor iedereen die zijn of haar relaties wil verdiepen, of het nu gaat om koppels die vastlopen of individuen die zelfreflectie willen toepassen.
Wat houdt het programma in?
In dit 3-maanden programma helpen we je om diepgewortelde patronen te doorbreken die je al te lang in de weg staan, zodat je eindelijk de gezonde, vervullende relaties kunt creëren waar je naar verlangt—met jezelf en met anderen. Als je het zat bent om vast te lopen in dezelfde negatieve dynamieken, emotioneel uitgeput te raken door onvervulde behoeften, en steeds weer dezelfde pijnpunten tegen te komen in je relaties, dan is dit jouw kans om blijvend te transformeren en met zelfvertrouwen en innerlijke rust verder te gaan.
Inzicht in jouw hechting en relatie dynamieken
Herken en transformeer destructieve patronen
Versterk je zelfbeeld en emotieregulatie
Groei naar meer authenticiteit in relaties
Ben je klaar om diepgaand inzicht in jezelf te krijgen en je leven en relaties blijvend te veranderen? Dit programma biedt niet alleen inzichten en theorieën, maar ook praktische oefeningen en strategieën die je direct kunt toepassen. Het is een complete gids voor iedereen die op zoek is naar heling, groei en het opbouwen van authentieke en vervullende relaties—met anderen en met jezelf.
Hechting en relatiedynamieken
Leer over verschillende hechtingsstijlen en hoe jouw hechting zich uit in relaties, zowel met anderen als met jezelf. Begrijp de impact van vroege jeugdpatronen en krijg praktische tools om ongezonde patronen te doorbreken en diepere, gezondere verbindingen op te bouwen.
Emoties en emotieregulatie
Verken de complexe wereld van emoties en triggers. Ontdek technieken voor effectieve emotieregulatie en leer hoe je emoties kunt begrijpen en beheersen om je welzijn en relaties te verbeteren.
Persoonlijke geschiedenis
Begrijp de invloed van trauma, groot en klein, op je hechting en persoonlijke groei. Onderzoek je levensverhaal, herken verborgen wonden, en leer hoe je relationeel trauma kunt integreren om vrijer te leven.
Patronen, overtuigingen en copingmechanismen
Krijg inzicht in patronen, overtuigingen en beschermingsmechanismen en leer hoe je deze diepgewortelde aspecten kunt transformeren en nieuwe, gezonde patronen kunt creëren om je leven en relaties te verbeteren.
De relatie met jezelf
Versterk je zelfbeeld, ontdek je authenticiteit, maak contact met jouw grenzen en behoeften en leer de kracht van zelfzorg en zelfcompassie. Werk met je innerlijke kind om oude wonden te helen en een diepere verbinding met jezelf te creëren.
Kracht van je lichaam
Ontdek hoe blokkades zich in je lichaam kan manifesteren en hoe lichaamsbewustzijn en lichaamsgerichte oefeningen je helpen om fysiek en emotioneel te helen. Leer je lichaam beter kennen als bron van wijsheid en balans.
"Heel je hechting, heel je relatie."
De reis van het programma:
Stel je voor dat je op een reis gaat, een reis naar binnen, waar je elke laag van jezelf onderzoekt en ontdekt. Op deze reis beginnen we met het verkennen van je hechtingsstijlen, de patronen die je hebt ontwikkeld in je relaties, en de dynamieken die keer op keer terugkomen. We leren hoe deze dynamieken, vaak onbewust, worden gevoed door diepgewortelde patronen, en hoe je ze kunt doorbreken om gezondere, evenwichtigere relaties op te bouwen.
Vervolgens duiken we in de wereld van emoties en emotieregulatie. We leren hoe we onze emoties beter kunnen begrijpen en reguleren, vooral in momenten van triggers. In plaats van overweldigd te raken door wat we voelen, ontdekken we manieren om rust en evenwicht te vinden, zelfs in de meest uitdagende situaties.
We onderzoeken ook de copingmechanismen die we in de loop van de tijd hebben ontwikkeld om onszelf te beschermen. We ontdekken de behoeften die onder deze beschermingsmechanismen liggen, en hoe het vervullen van deze behoeften ons kan helpen om deze niet-helpende patronen los te laten. Door te begrijpen wat we echt nodig hebben, kunnen we gezondere keuzes maken die ons verder brengen op ons pad van groei.
De reis voert ons ook langs de pijn uit ons verleden. We kijken naar de wonden die we met ons meedragen en leren hoe we deze pijn kunnen integreren in ons levensverhaal. Door deze wonden te omarmen, ontdekken we dat ze ons niet langer hoeven te beheersen, maar dat we ze kunnen gebruiken als bron van kracht en wijsheid.
We richten onze aandacht op de relatie die we hebben met onszelf, en onderzoeken de verschillende delen waaruit we bestaan. We leren hoe we al deze delen, zowel de sterke als de kwetsbare, een plek kunnen geven. Door bewuster met deze delen om te gaan, kunnen we ze beter inzetten en vanuit onze kern en authenticiteit volledig onszelf zijn.
Uiteindelijk ontdekken we hoe ons lichaam een waardevolle gids kan zijn op deze reis. Door in contact te komen met ons lichaam, komen we dichter bij onszelf, vinden we onze kern, en leren we om onszelf op een diepere, authentiekere manier te uiten. Vanuit deze krachtige verbinding met onszelf zijn we in staat om mooie, bevredigende en diepgaande relaties aan te gaan—relaties die gebaseerd zijn op wederzijds begrip, respect en liefde.
Optie 1: Do it Yourself (DIY) 3 maanden programma
1.
6 maanden toegang tot de online leeromgeving
2.
Video's die je alles vertellen over hechting én de thema's die een rol spelen in het helen van onveilige hechting
3.
Oefeningen en opdrachten die je helpen om de geleerde kennis écht te integreren
4.
Alles in je eigen tempo, maanden toegang tot de leeromgeving
Optie 2: 3-maanden programma intensief
2-wekelijkse live Q&A, community & Boek
1.
6 maanden toegang tot de online leeromgeving en alle informatie
2.
2-wekelijkse online, live Q&A sessies waar jij jouw vragen kunt stellen en feedback krijgt van mij
3.
Toegang tot de community
4.
Een prachtig boek dat alle informatie bundelt
Wat mensen zeggen na het volgen van het programma
